レコードダイエット３日目朝❗

おはようございます！

残念ながら体重が0.5kg増えてしまいました‼

昨日の夜食べたのが21時30分頃と遅かったのがいけないかもしれません。

気を取り直して今日も無理せずに頑張ります！

今日の朝食はこれ！

飲むヨーグルトが131kcal、ゴールドキウイが50kcal、サラダが100kcal、イングリッシュマフィンが304kcal、ひじきが50kcal、卵が91kcal、ウインナーが170kcal、合計で896kcalです。

昨日の朝食ではウインナー1袋食べたのですが、今日は半分にしました。

海藻や野菜、果物を摂るように心がけています！

テーブルウェアを買いに日本橋三越へ‼

こんばんは、

最近ダイエットはじめたので、

なるべく自炊していきたいと思い、

食器を買いに行きました‼

久しぶりの日本橋の三越‼

(縦にはりつけができないです( ；∀；))

おしゃれなお皿がたくさんありました、高いけどね…

コースターの数も増え、色んなバリエーションでコーディネート出来そう🎵

レコードダイエット2日目

こんばんは‼

お昼は、①朝遅く食べた②カロリー摂りすぎたため、貰い物のコーヒー50kcalのみ摂取。

夜は、ミネストローネ132kcal、飲むヨーグルト131kcal、卵豆腐31kcal、鶏のからあげ242kcal、サラダ100kcal、ちくわ50kcal、合計686kcal。

朝1170+昼50+夜686=1916kcal。

昨日が1645で昨日よりは食べてしまったが、自分の年齢の平均が2300なので、まあまあかな。

この調子で無理せず継続していきます！

PS、ドレッシング使わないようにしてカロリー少し抑えました。

レコードダイエット2日目朝

今朝は、サラダ30kcal、ヨーグルト48kcal、レーズンパン423kcal、ウインナー400kcal、カレー160kcal、目玉焼き91kcal、ピーマン18kcal、合計1170kcal摂取！

パンと食べるためにカレーをかったけど、ウインナーがあるからいらなかった。ウインナーも1袋6本だったが、4本くらいでもよかったかも。

レコードダイエット効果ありました(笑)

おはようございます！

昨日体重が96.0kgでした。

今朝測ったら95.1kgになっていました。

昨日は運動をしていなくて、カロリーをいつもより少な目の1645kcalに抑えたのがよかったみたいです。

今日も無理せずにアラウンド1500kcalを目指したいな😃

まだまだ道のりは長い……

値引き商品を買わない忍耐！

おはようございます‼

仕事が終わって夜遅くにスーパーに行くと、値引きの商品たくさんありますよね。

つい、「お得！」と思って買ってしまいますが、デブにとってはお得ではありません。

なぜか…

実はこの前、ヤマザキの「ランチパック」が値引きされてたので三つ買いました。翌日のお昼に食べようと思って。

ところが、その日の夕食を食べた後で、
「何か小腹が空いたな～」となり、「一個だけなら大丈夫」、「もう一個なら…」という感じで３つとも食べてしまい、翌日のお昼は別に買うはめになってしまいました。本来は値引きのランチパックだけを食べる予定だったのに。

結局損した～。お金も、カロリーも。

「デブは目の前に食べ物があったら我慢できない‼」

いい教訓です。

その日に食べるものだけ買うようにします。

Sexy Zone新曲発表！

こんにちは、

自分はまだ数少ない「セクメン」(セクシーゾーンファンの男性)の一人なんですが(笑)、

『Summer Paradise 2017』で披露されてる予定の新
曲が早くも発表&発売決定されたのでお知らせします！

9月6日発売「ステージ魂」DVD/BRに収録です。