こんばんは‼ お昼は、①朝遅く食べた②カロリー摂りすぎたため、貰い物のコーヒー50kcalのみ摂取。 夜は、ミネストローネ132kcal、飲むヨーグルト131kcal、卵豆腐31kcal、鶏のからあげ242kcal、サラダ100kcal、ちくわ50kcal、合計686kcal。 朝1170+昼50+夜686=…

今朝は、サラダ30kcal、ヨーグルト48kcal、レーズンパン423kcal、ウインナー400kcal、カレー160kcal、目玉焼き91kcal、ピーマン18kcal、合計1170kcal摂取！ パンと食べるためにカレーをかったけど、ウインナーがあるからいらなかった。ウインナーも1袋6本だ…