みなさん、おはようございます。 今日でダイエット開始から一週間絶ちました。 嬉しいことに、1.5キロ減りました。 特に厳しい食事制限したわけでもなく(毎日1800kcalくらい摂っていた)、激しい運動したわけでもなく(むしろほとんど運動してない)減らせてよ…

昨日は1800kcal摂取したけど、夕食の時間早くして、カロリー少な目にしたから、体重が減ると思ってたけど、全く同じ。 今朝は、800。昼は、500。夜は、340摂取。 合計で1640。いつもより少な目+夜18時30分という早めの時間に摂取。 いまも空腹だけど我慢！ …