レコードを７日目

こんばんは。

今朝は、ヨーグルトドリンク86、卵91、ピーマン20、ウインナー170、サラダ20、枝豆豆腐160、もずく6、合計で556kcal。なんかいつも同じようなもの食べてる。レパートリー少ないw

お昼は、ヨーグルトドリンク86、卵182、ピーマン30、サラダ10、合計で308kcal。

夜は、ﾀｺｽ作りました。レパートリー少しずつ増やしていきたいです。

カロリーはというと、

タコス400、サラダ20、豆腐54、野菜ジュース72、肉団子380、合計で926kcalでした。

 一日の合計は1790でした。

夜は、カロリーとりすぎましたが、 

いつもと違って、朝と昼にパンを食べなかったから全体としては標準的なカロリーでおさえられました。

ちなみに、本日運動はほとんどできなかったです( ；∀；)

ウォーキング20分くらい。