レコードダイエット5日目

こんにちは、

体重が増えました‼昨日の夜、スーパーで値引き品に誘惑されてしまいました( ；∀；)

今朝は、ヨーグルトドリンク86、ミニトマト12、ピーマン20、ウインナー170、卵91、卵豆腐31、イングリッシュマフィン148、もずく6、合計で565kcal食べました。

いつもよりだいぶ減らせました。パンを1つにできたのがよかったです。

お昼は、コラーゲンドリンク90、パン420、カレー130、卵91、ウインナー170、合計で901でした。

夜は、スイカ50、ピーマン40、ウインナー170、ミネストローネ140、計400。

一日の合計が、1866でした。

まあまあかな、継続すればね。

今日は夕食を18時に(いつもより)早く済ませたのがよかった、そしてそのあと(今も)空腹だけど食べずに我慢してるのがグッド😉👍✨