レコードダイエット2日目

こんばんは‼

お昼は、①朝遅く食べた②カロリー摂りすぎたため、貰い物のコーヒー50kcalのみ摂取。

夜は、ミネストローネ132kcal、飲むヨーグルト131kcal、卵豆腐31kcal、鶏のからあげ242kcal、サラダ100kcal、ちくわ50kcal、合計686kcal。

朝1170+昼50+夜686=1916kcal。

昨日が1645で昨日よりは食べてしまったが、自分の年齢の平均が2300なので、まあまあかな。

この調子で無理せず継続していきます！

PS、ドレッシング使わないようにしてカロリー少し抑えました。