こんばんは。 今朝は、ヨーグルトドリンク86、卵91、ピーマン20、ウインナー170、サラダ20、枝豆豆腐160、もずく6、合計で556kcal。なんかいつも同じようなもの食べてる。レパートリー少ないw お昼は、ヨーグルトドリンク86、卵182、ピーマン30、サラダ10、…
みなさん、おはようございます。 今日でダイエット開始から一週間絶ちました。 嬉しいことに、1.5キロ減りました。 特に厳しい食事制限したわけでもなく(毎日1800kcalくらい摂っていた)、激しい運動したわけでもなく(むしろほとんど運動してない)減らせてよ…
昨日は1800kcal摂取したけど、夕食の時間早くして、カロリー少な目にしたから、体重が減ると思ってたけど、全く同じ。 今朝は、800。昼は、500。夜は、340摂取。 合計で1640。いつもより少な目+夜18時30分という早めの時間に摂取。 いまも空腹だけど我慢！ …
こんにちは、 体重が増えました‼昨日の夜、スーパーで値引き品に誘惑されてしまいました( ；∀；) 今朝は、ヨーグルトドリンク86、ミニトマト12、ピーマン20、ウインナー170、卵91、卵豆腐31、イングリッシュマフィン148、もずく6、合計で565kcal食べました。…
こんにちは、 昨日よりもだいぶ体重が減りました‼ ちょうど1 キロ減です。 今朝はあまり食欲がなく(いつもなくなってほしい…)抜きました。 でもその反動か、昼は食べ過ぎ 飲むヨーグルト86kg、野菜ジュース73kcal、卵豆腐31kcal、鶏つくね282kcal、もずく6kc…
こんばんは、 今日は珍しく二子玉川に行きました‼ 初めて二子玉川高島屋にお邪魔しました。 新宿店や日本橋店とはまた違ってよかったです。 うかつにも、お腹が空いた状態でレストランエリアを ウロウロ……ダイエット中なのに…… でも今日は誘惑にかって、むだ…
こんばんは、 お昼はイングリッシュマフィン304kcal、レモンジュース135kcal、合計で439kcal摂取しました！ 夜は、サラダ70kcal、黒酢ドリンク87kcal、ちくわ50kcal、ひじき50kcal、ミニ助六200kcal、合計で457kcal。 １日の合計が1792。昨日が1916なので120…
おはようございます！ 残念ながら体重が0.5kg増えてしまいました‼ 昨日の夜食べたのが21時30分頃と遅かったのがいけないかもしれません。 気を取り直して今日も無理せずに頑張ります！ 今日の朝食はこれ！ 飲むヨーグルトが131kcal、ゴールドキウイが50kcal…
こんばんは、 最近ダイエットはじめたので、 なるべく自炊していきたいと思い、 食器を買いに行きました‼ 久しぶりの日本橋の三越‼ (縦にはりつけができないです( ；∀；)) おしゃれなお皿がたくさんありました、高いけどね… コースターの数も増え、色んなバ…
こんばんは‼ お昼は、①朝遅く食べた②カロリー摂りすぎたため、貰い物のコーヒー50kcalのみ摂取。 夜は、ミネストローネ132kcal、飲むヨーグルト131kcal、卵豆腐31kcal、鶏のからあげ242kcal、サラダ100kcal、ちくわ50kcal、合計686kcal。 朝1170+昼50+夜686=…
今朝は、サラダ30kcal、ヨーグルト48kcal、レーズンパン423kcal、ウインナー400kcal、カレー160kcal、目玉焼き91kcal、ピーマン18kcal、合計1170kcal摂取！ パンと食べるためにカレーをかったけど、ウインナーがあるからいらなかった。ウインナーも1袋6本だ…
おはようございます！昨日体重が96.0kgでした。今朝測ったら95.1kgになっていました。昨日は運動をしていなくて、カロリーをいつもより少な目の1645kcalに抑えたのがよかったみたいです。今日も無理せずにアラウンド1500kcalを目指したいな😃 まだまだ道のりは…
おはようございます‼仕事が終わって夜遅くにスーパーに行くと、値引きの商品たくさんありますよね。つい、「お得！」と思って買ってしまいますが、デブにとってはお得ではありません。なぜか…実はこの前、ヤマザキの「ランチパック」が値引きされてたので三…
こんにちは、自分はまだ数少ない「セクメン」(セクシーゾーンファンの男性)の一人なんですが(笑)、『Summer Paradise 2017』で披露されてる予定の新 曲が早くも発表&発売決定されたのでお知らせします！ 9月6日発売「ステージ魂」DVD/BRに収録です。
早速、レコードダイエットやってみました‼朝は、お豆腐207kcal、黒酢もずく6kcal、ベーコン240kcal、合計453kcal摂取。昼は、ミックスサラダ79kcal、果汁入り飲料62kcal、冷凍食品つくね串282kcal、ファミチキ242kcal、ファミマ焼き鳥塩もも151kcal、合計816…
レコードダイエットを始めました‼少し前に流行ったダイエットですが、 「自分が摂取したカロリーを記録する」という方法。記録することによって、無意識に食べ過ぎてしまうことを防げるそうです。自分に限ったことではないですが、おデブって、暇があれば何…
こんにちは、おデブです‼最近、ちょっと太っちゃいました(笑) …………… ちょっとじゃないって！?(笑) そう、ヤバイです( ；∀；)0.1トンがどすどす音を立てて迫って来ています(笑) 写真はバイキングの時のものです。 生クリームの取り放題があって、これでもかっ…
